co pod

najważniejsze kondi, to mieć taką robotę żebyś nie chodził tam ciągle wkvrwiony i pracował jak za karę. Tak jak Dremor, pisał, mieć robotę z przyjemności a nie dlatego, że płacą tam hajs. pompa niezbyt wskazana niestety, wręcz odwrotnie jak na siłowni ;) musze poczytać co pod sw się nadaje, by wytrzymałość poprawić itp

[...] razowego pelnoziarn. (355,5kcal. B.10g. W.71,7g. T.2,7g.) -5 (100g.)plastrów.szynki z piersi kurczaka (98kcal. B.21,2g. T.1,2g.) -warzywko (papryka pomidor ogor - co pod reka ) czasem banan jablko Razem = 453,5kcal. Bialko=31,2g. Weglowodany=71,7g Tluszcze=3,9g ok. X POSILEK 13/ 14;00- TU MAM PROBLEM Daj tu pojemnik na żywność a w [...]

[...] z piersi kurczaka (98kcal. B.21,2g. T.1,2g.) POSTARAJ SIE DAC MIESO/RYBE/SEREK WIEJSKI LUB TWAROG JAKO ZRODLO BIALKA ZAMIAST SZYNKI. -warzywko (papryka pomidor ogor - co pod reka ) czasem banan jablko Razem = 453,5kcal. Bialko=31,2g. Weglowodany=71,7g Tluszcze=3,9g ok. DODAJ TU NASIONA ZE SNIADANIA POWIEDZMY ODEJMIJ ZE SNIADANIA ORZECHY [...]

Niczym Tesco - dla siebie, dla rodziny :-D W marcu pierwszy półmaraton, więc póki co pod tym kątem trenuję :-)

[...] Zauważyłem, że jest w miarę łatwa do przygotowania dzięki czemu zaoszczędzam czas, którego nie mam za dużo. Chyba, że jest inna dieta która zapewni mojemu organizmowi wszystko co niezbędne i przyczyni się do utraty bebzona i odsłonięcia tego co pod nim - to się nawet nie będę zastanawiał! ;) Zmieniony przez - vandervort w dniu 2010-05-09 12:33:28

co pod kątem walorów odżywczych na masę jest lepsze NA DŁUŻSZĄ METĘ jako źródło ww o niskim IG - ryż brązowy czy kasza gryczana prażona?

Mayu, zgadzam się w pełni. I dlatego źle mi tu w sensie w tym kraju. Nie potrafię pojąć jak tak wiecznie można narzekać i być niezadowolonym ale robić z tym nic i krytykować tych, co 'pod prąd' idą Zouza, Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-06-02 10:49:15

Marcel bo trzeba było poprosić setke cole to grzeska byś dostał pierwszego z brzegu Sluszna uwaga, pijaka zawsze daja byle co pod reka ;-)

[...] jajka jadlem;] Teraz o diecie mowy byc nie moze...kurcze,jem za duzo,musze troche przystopowac bo zamiast 79kg mam 85kg ale to kwestia 3 dni nie jedzenia wszystkiego co pod reke wpadnie;] Czasem na rowerku jezdze,2x w tyg. wf i co sobote na sale gimnastyczna chodze.TSE sobie znow kupie bo tanie ale w sumie to teraz nawet na jedna puche kasy [...]

raz bylem na A4 posmigac z RS6, i raz w Krakowie na nocnych smigawkach i tak to tyle co pod karszera umyc i do garazu

zimna z butelki. Już wiem co pod kebaba poleci w takim razie

[...] gryczanej (50g) i wcześniej namoczonych w wodzie płatków jaglanych oraz owsianych (po 30g). Na koniec kroję trochę owoców tym razem wpadły śliwki i brzoskwinie. To taka podstawa, mąki daję różne, płatki - też zależy co pod ręką :) lubimy na śniadania. Często jeszcze robię mus owocowy, wczoraj zabrakło, bo blender zakończył swój żywot w [...]

Trzymam kciuki za udane osiągnięcie wszystkich planów :) długie dystanse w biegach planujesz? Nie znam się na tym zupełnie :/ W musie był zdaje się banan, mandarynki, kiwi i jabłko. To co pod ręką. Trochę migdałów dodałam.

Ten co pod toba napisal

wypilem szejka owsiane + wpc + kakao i malo co pod koniec nie zwrocilem Ble :(

Drazekm-to trochę potrenujesz i na pewno jeszcze bardziej wyeksponujesz kratę. Raczej nie, treningiem kraty się nie odsłoni, musiałbym mieć deficyt kalorii a ja już nie mam z czego zrzucać, ale nic mi nie szkodzi co jakiś czas zrobić film z tych pięciu serii i pokazać co pod koszulką Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-06-03 18:08:04

kurde, 5 dni bez prework czy tam 4, a ja wyerdalam wszystko co pod ręką, coś pięknego. A ten drugi dzisiejszy trening był przemega

ja chcialem ostatnio kupic pistolet na kulki i na******lac w te bachory co pod oknami ****e dra

ban... a co pod******lisz mnie do centrali...?? hehehe

a Ty myślisz, że mnie interesuje co pod swoimi durnymi wypowiedziami masz napisane ? dzisiaj akurat przez przypadek rzuciłem okiem Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-29 16:31:49